久しぶりに夜ふかししたら、翌朝まぶたがめちゃくちゃ腫れていました。
看護師ぶきようさんのかげどんです。看護師歴20年無事超えました。
夜勤明けで仮眠をとっていて、目覚めたら暗くて…はたして明け方なの？夜なの？なんて事ありませんか？
「うわー！寝過ごした！」と寝ぼけて飛び起きたら夜の10時だった事があります…(汗)
夜勤明け…こんな事してました
夜勤明けって妙にハイテンションになっている事がありますね。次の勤務はとりあえず置いといて、かげどんは20代の頃は元気だったので夜勤明けで色々な事をしていました。(全てコロナ渦以前の事です)
仮眠なし行動はもはや若さと勢い
仮眠なしでお出かけって若い頃なら勢いでいけちゃいましたが、それも年齢と共に慎重になってしまう悲しさ。ああ懐かしき20代。以下は仮眠なしで思いのままに行動していたうら若き思い出です。
- お買い物…さすがに運転はせず、電車に乗ってよく出掛けていました。夜勤明けはお財布のヒモが緩くなるので要注意です。仮眠なしと言いつつも電車に乗ったとたん爆睡。帰りの電車も意識はありません。電車が仮眠スペースのような感じ。
- 習い事…着付け、茶道のお稽古を習っていた時期があり、夜勤明けで頑張りました。20代ってすごい。
- テレビゲーム…おうちでドラクエです。実はドラクエファンでしてⅩ以外は全てクリアしています。まあ、ドラクエしかできませんが。熱中してコントローラー握ったまま寝てた事も。
仮眠なしと言えど、お稽古以外は眠りに落ちています。今回のマンガ、夜中に目覚めて慌てたパターンもお稽古の後に14時頃から仮眠をとっていたら夜遅くに目覚めたというかたちです。やっぱり疲れるんですねえ…。
ヘトヘトの時は午後から仮眠をとって翌日の朝までぐっすり寝てしまう事もありましたね。
仮眠してしまえばもうコワイモノなし
仮眠なしだとどこかで燃料切れ状態になるのが心配ですが、数時間お布団で仮眠してしまえばもう元気百倍。
- スーパー銭湯&映画…25歳頃夜勤明けはこれが定番でした。色々なスーパー銭湯に行っていましたね。あたたまった後、夕飯を食べレイトショーを誰にも気兼ねなく観賞して号泣。これがストレス解消でした。
- 飲み会…幹事が好きだったので、本当によく開催していました。ただし、私も含めカップルは全くできませんでした…残念！ちなみに私は下戸です。
- 勉強会、研修会、その他病院関係の集まり…夕方からのパターンが多いんですよね。お弁当が出る勉強会はヒャッホイ！です。ありがたい。
- 女子会…気取ったものじゃなくて友人宅で鍋パーティーとかカフェで夕食とかそんな感じ。とにかくたくさん食べて飲んでたわいもない話で盛り上がる。ああ幸せ。
しかし一端仮眠していても、夜勤のリセットにはなりません。体は疲れています。仮眠したとはいえ、羽目をはずさないようご注意ください。
夜勤明けは体調にご注意
夜勤明けはテンションが高くなっていますので、眠れない方もいると思います。かげどんは若い頃、夜勤明けでさんざん無茶をしましたので、上記は夜勤明けの悪い見本です。お出かけ先で一度も具合が悪くなった事がないのが運のつき。それ以降も欲望の赴くまま体に負担をかけてしまいました。本来なら、お出かけ先で体調が悪くなってもおかしくないですよね。夜勤明けはなるべく無理せずおうちで過ごし、ゆっくりお風呂に入って水分をとってお休みください。
まとめ
コロナ渦ではお出かけするのをためらうのでおうちでゆっくり仮眠がとれる環境なのではないかと思います。しかし、現代は大変便利な世の中。おうちだって好きなドラマや映画は見られるし、ライブも見られる。ですが、体を壊すと長引きますので、くれぐれもほどほどに。長く看護師として勤務するなら、どうか夜勤明けの体をいたわってくださいね。
では、またどこかで～。
